寒い時期のお風呂は芯から温まることができてありがたいものの、日本の住宅環境では冬の入浴でのリスクは高まります。今回は、東京都市大学 人間科学部 学部長で教授の早坂信哉（はやさか・しんや）先生に「冬に多い、入浴事故を防ぐための入浴法』」について教えてもらいました。

※この記事は月刊誌『毎日が発見』2022年12月号に掲載の情報を再構成したものです。

冬に多い

入浴事故を防ぎましょう

●脱衣所と浴室を温める

入浴事故を防ぐには、ヒートショックと熱中症の予防が大切。脱衣所と浴室の温度は20度以上に設定を。湯船の蓋を開けておく、洗い場に2～３分シャワーを流しておくのもいい。

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●コップ1、2杯分の水分を摂る

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●かけ湯をする

急に熱い湯に入ると体がびっくりします。手桶で10杯くらいのかけ湯をしましょう。

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●40度で10分の全身浴

細切れでも合計10分で効果は同じです。

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●上がるときは、ゆっくり立ち上がる

それって思い込みかも