「この暑さのせいか、最近、なんだかしんどい日が続いて...。43歳の私はどうやら『プレ更年期』に突入したようです。はじめはとうとう始まるのかとショックを受けましたが、考え方ひとつで心も体も楽になりました」
■たくさん笑って元気に年を重ねたい
理由もなくイライラしてしまうときは「女性ホルモンが減っているせい」と割り切り、大きく深呼吸。
後回しにできることは後にして、無理せず休みます。
また、大豆は女性ホルモンを補うと言われている成分が含まれているので、豆乳を飲んでリラックス。
今まで家事に育児に頑張ってきたんだから、自分に優しくしてあげてもいいよねと言い聞かせ、家族にも疲れやすかったり、イライラしやすいから少し休むねと説明して理解をしてもらっています。
本当に辛くなったら、婦人科で診てもらえるから安心です。