※この記事はダ・ヴィンチWebからの転載です。
突然だが、あなたは「しゃがめますか」と聞かれたら、どう答えるだろう。きっと、「はい」と答える人は多いはずだ。
だが、『しゃがめない人は不健康になる――日本人の９割は正しくしゃがめない』（高林孝光/自由国民社）で正しいしゃがみ方を知ると、その自信は揺らぐだろう。本書は、しゃがみ方を指標にして足の健康状態を知り、身体の改善を目指す斬新な健康本である。
著者の高林氏はメディアにも多数出演している鍼灸師、柔道整復師、治療家。これまで延べ10万人以上を施術し、多くのプロアスリートの治療実績ももつ。本書では下半身を支える“かかと”の大切さを説き、かかとを鍛えるためのトレーニング法を紹介している。
あなたはどのタイプ？ 正しいしゃがみ方で足の健康度をチェック
まずは、自分のしゃがみ方のタイプがわかるチェックリストで今の足の健康状態を確認する。