「ほぼ座りっぱなしのパートをしているため、最近むくみがひどくなってきました。まめに足首を動かしたり、自分なりにケアをしたりすると、少しは改善されますが、しばらくすると元通り。そこで、一念発起してウォーキングを始めることにしたのです」
ネットで買ったスニーカーで毎日1時間の「夜ウォーキング」をスタート
健康には気を遣っているほうだと思っている私の最近の悩みは、ふくらはぎを中心とした膝下のむくみ。
むくみの原因を調べてみると、血液やリンパの流れが悪くなると老廃物がうまく排出できなくなり、これが一因になるとのこと。
運動不足や立ち仕事、あるいは座りっぱなしだと起こりやすいそうです。
私の場合はパート先でほぼ座りっぱなし。
動かない時間が長いときには、こまめに足首を動かすようにしたり、足湯や自分でマッサージをしたり、整体にも通うようにしました。