腰痛、肩こり、頭痛で悩まされている人は多いのではないでしょうか。これは背骨の動きが悪くなっていることが原因かもしれません。柔道整復師でプロ野球チームの公式メディカルアドバイザーを務めたこともある、酒井慎太郎さんにお話をお聞きしました。
やってはいけない
ガチガチ背骨になる5つのNG習慣
（1）ソファで寝てしまう
ソファのアーム部分などを枕代わりに寝てしまうと、首や肩の筋肉が引っ張られ、過度な緊張がかかります。首や肩、腰のこりやハリ、寝違えなどの原因になるのでご注意を。
家事をするときは、思いのほか背中を丸める動作が多いもの。気付いたら背すじを伸ばしましょう。シンクや調理台が低い場合は、足を左右に開いて作業を。体の前傾を防げます。