耳ツボを刺激したことでひじの痛みが消えた、という実体験をもつ吉越 青生（よしこし・あお）先生。現在は耳ツボリフレクソロジーの専門家・耳師あおとして、SNSで耳ツボの効果効能を発信し続けています。その初めての耳ツボ施術指南書が『耳ツボを刺激すると血流やリンパが巡り免疫力も上がる』（KADOKAWA）。足裏に比べて触りやすい耳ツボの、効果的な刺激方法を伝授しています。顔に近いためリフトアップや小顔、美肌、美髪など女性に嬉しい効果が期待できるのもうれしい耳ツボマッサージの数々。今回はその本のなかから、気になる体の症状に対応した耳ツボ刺激の方法を紹介します。

※本記事は耳師あお 吉越青生著の書籍「耳ツボを刺激すると血流やリンパが巡り免疫力も上がる」から一部抜粋・編集しました。

耳の外側をほぐす

こんな症状に対応
首こり、肩こり、手指の症状・腱鞘炎、腰痛、膝痛

ポイント
●親指はツボのポイント、人差し指は耳の裏を押さえて、こりをほぐすイメージでもみほぐします。

●効果を出したいと思ったら、あえて痛いのを我慢して回数を増やしてもいいかもしれません。

●ツボを刺激する強さは無理をせずに、自分で加減しましょう。

目安
10回ずつ行う

1．親指で耳の最上部を押さえ、人差し指は耳の裏側から支えて、10回もみほぐします。

2．親指で耳の上部を押さえ、人差し指は耳の裏側から支えて、10回もみほぐします。

3．人差し指で耳の真ん中のふちを押さえ、親指は耳の裏側から支えて、10回もみほぐします。

【こんなやり方も】

指ではさんだポイントを上下に動かしたり、小さな円を描いたりして、こりをもみほぐすように動かしてもいいでしょう。